Метка: врач

Врач дала советы метеозависимым людям — ВФокусе Mail.ru

Романенко отметила, что в такие периоды улучшить самочувствие поможет корректировка режима дня. Так, стоит лечь спать пораньше, отказаться от кофе и ограничить употребление соли. Стоит бывать на свежем воздухе, избегать чрезмерных физических нагрузок. Лучше всего сделать утреннюю зарядку, прогуляться на улице. Также благоприятное действие оказывают водные процедуры — ванны, контрастные души. Специалист предупредила, что людям с хроническими заболеваниями следует иметь под рукой скоропомощные препараты […]

Врач дала советы по возвращению к тренировкам после праздников

Специалист отметила, что не стоит начинать с интенсивных занятий для сжигания лишних калорий. По ее словам, лучше обратить внимание на регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йогу. «Это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Оптимальное снижение веса происходит в течение нескольких месяцев, при этом здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы […]